Здравствуйте! Я прочел на этом сайте один вопрос и ответ на него касательно повышенной обидчивости. У меня такая же проблема. Но я не могу понять, откуда она у меня. Например, на работе часто бывает, что люди проходят мимо не здороваясь. Я не то чтобы обижаюсь в этой ситуации, я злюсь. Мне всегда кажется, что они плохо обо мне думают. Я очень сильно обращаю внимание на мимику лица, и если замечу малость негативного, я уже трактую это как, например, «он не хочет со мной общаться» или «он думает, что я не прав». Если мне нравится девушка, и я пытаюсь как-то стать ближе к ней, построить отношения, то я еще больше обидчив. Если с простыми людьми я скорее злюсь, чем обижаюсь, то с потенциальной девушкой (или женой) я скорее обижаюсь очень сильно. Если я общаюсь с ней по интернету, то любое игнорирование или резкое окончание общения я воспринимаю негативно. И даже с обычными людьми в чатах я очень сильно обижаюсь на игнорирование. Когда человек просто не отвечает на письмо. Как будто получается, что он плюнул на меня. Хотя такое бывает часто, и я понимаю, что дело не в них, а что-то не так во мне. Но не могу понять, что. Надоело уже так жить и обижаться, злиться и быть недовольным. Если еду по городу в общественном транспорте, то любой длительный взгляд на меня с не очень позитивным выражением лица я воспринимаю ответом в мыслях — «Что тебе надо?! Что ты на меня смотришь?» И могу посмотреть в ответ хмуро. Я многие реакции, взгляды или действия со стороны других людей воспринимаю как нечто отрицательное в мою сторону. Что со мной? И как это исправить? Потому что я заметил, что моя обидчивость и злоба отражается на лице и на моей душе. И мне неприятно становится. Может, поэтому ко мне не тянутся люди, хотя я не общителен сам по себе. И, вроде бы, я мягкий человек, добрый. Но мысли мои негативны всегда… Помогите, пожалуйста!
Спасибо за внимание!
2011-11-09
Макс, 25, Воронеж
Здравствуйте, Макс.
Обидчивость — это, чаще всего, результат-приспособление к той среде взаимодействий, отношений, в которых формировалась Ваша личность, то есть, семья, близкие люди, авторитетные, повлиявшие на создание Вашей Я-концпеции, самооценки, самоосознования. Есть люди, имеющие огромный список слов или действий других людей, на которые они обижены. Сейчас в Вашей жизни другие решают, как Вы будете себя чувствовать, в каком эмоциональном фоне пребывать.
Ваш эмоциональный отклик — это Ваш выбор, и Вы этим выбором владеете (можете менять). Но можно обвинять других в том, как Вы себя чувствуете и делать вид, что Вы являетесь жертвой. Или же Вы можете позволить себе проанализировать поведение других, каким оно на самом деле является: это их поведение, а не Ваше. Вы не можете изменить то, как Вы уже реагировали, но Вы можете изменить то, как это будет происходить в следующий раз.
Когда Вы говорите себе, что их действия, поведение определяет то, как Вы себя чувствуете, Вы передаете им себя и заставляете их думать, что они всемогущи, и что они сильнее Вас. Возьмите власть в свои руки. Приучайте себя к другому, отодвигайте привычные реакции, создавайте новые. Это труд.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
2011-11-15
Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант
Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант
Опыт работы:
2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.
2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция
Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.
1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.
