С наступлением осени каждый раз впадаю в депрессию

Здравствуйте, меня беспокоит мое состояние зимой-осенью, порой впадаю в депрессию и не могу избавиться от глупых мыслей. Самое главное, что в жизни у меня все прекрасно, родители, друзья, братья, сестры. Но все равно что-то мучает, сама не могу понять что. Зачастую это происходит зимой или осенью, я думаю, что это из-за погоды, потому что когда светит солнце, со мной этого не случается. Подскажите, что мне делать, пожалуйста. Мне говорят, что нужно чем-то занять себя, я пробовала, но все равно состояние не меняется. Очень переживаю по этому поводу и порой думаю, что схожу с ума:) Так ли это? Не знаю, что делать.

2011-11-02

Даша, 14, Москва

Здравствуйте, Даша.

Возможно, авитаминоз, низкий гемоглобин, сделайте анализ крови, посчитайте калории за сутки, что составляет Ваш рацион, приобретите витамины. Утром делайте упражнения, можно использовать прыгалки или небольшие гантели, степ.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2011-11-06

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.