Не могу научиться справляться со стрессом

Апатия и депрессия — это не одно и то же. Апатия — это эмоциональная пассивность, равнодушие к окружающему. У депрессии ряд симптомов:
— чувство беспомощности и безнадежности, когда вы видите только мрачную перспективу, что ничто и никогда не поправится, и вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить свое положение.
— потеря интереса к повседневной деятельности. Отсутствие интереса к увлечениям, развлечениям, любой деятельности, что было интересно раньше, вы потеряли способность чувствовать радость и удовольствие.
— пропадает аппетит или происходят изменения веса. Значительная потеря веса или увеличение веса, изменение более чем на 5% от массы тела в месяц.
— проблемы со сном. Либо бессонница, особенно ранним утром, или наоборот вы не можете встать, проснуться (повышенная сонливость).
— гнев и раздражительность. Чувство возбуждения, беспокойство, или даже агрессии. Слишком многое становится источником раздражения, все действует на нервы.
— чувство потери энергии. Чувство усталости, вялость и физическое истощение. Все ваше тело может чувствоваться словно неподъемным, тяжелым, и даже несложная деятельность будет казаться изнурительной или занимать больше времени, чем обычно.
— отвращение к себе. Сильные чувства собственной неполноценности или вины. Вы резки и критикуете себя за ошибки и недостатки, которые таковыми вам кажутся.
— безрассудное поведение. Инстинкт самосохранения слабеет, вы можете делать неосторожные вещи, например опасно ездить за рулем или попробовать наркотики.
— слабая концентрация внимания. Проблемы с фокусировкой, принятием решений или с памятью.
— необъяснимые боли. Появляются боли непонятного происхождения, головные боли, боли в спине, боль в мышцах и боли в желудке.
— суицидальные мысли, из-за отчаяния вы можете видеть в смерти единственный способ избежать боль.
Если у Вас речь идет действительно о депрессии, необходим комплексный подход: поддержка близких, изменение образа жизни, профессиональная помощь психолога — развитие эмоциональных навыков (личные границы, чувство безопасности, управление стрессом, как распознавать и выражать свои эмоции и т.д.), также возможна медикаментозная терапия.