Всё время краснею, не знаю, как от этого избавиться…

Это может говорить о наличии социальной фобии, часто развивается в связи со строгим оценочным воспитанием в детстве, отсутствием поощрения со стороны родителей, формирующие низкий уровень самооценки. Начинается чаще в подростковом возрасте со страха ответа перед классом или при любой иной оценочной ситуации, закрепляющейся рефлекторно. Первичной в социофобии является тревога.
Важными признаками социальной фобии являются:
— страх оценки (критики, осуждения) другими людьми в социальных ситуациях;
— выраженный и постоянный страх ситуаций представления на людях, в которых может возникнуть чувство смущения или униженности;
— избегание ситуаций, внушающих страх.
При социофобии есть неадекватный страх, что Вас оценят отрицательно в целом ряде социальных ситуаций.
Это состояние может быть:
— генерализованным — когда страх охватывает почти все социальные контакты;
— негенерализованным, когда страхи относятся к определенным видам социальной деятельности или ситуациям представления на людях.
Наиболее частыми провоцирующими страх ситуациями бывают те, в которых приходится:
— знакомиться (быть представленным другим людям);
— общаться с вышестоящими лицами (начальством);
— говорить по телефону;
— принимать посетителей;
— что-то делать в присутствии (под наблюдением) других;
— чувствовать, что их поддразнивают;
— есть дома с гостями;
— есть дома с членами семьи;
— что-нибудь писать в присутствии других;
— публично выступать.
В ситуации, внушающей чувство страха, могут возникать соматические симптомы тревоги, такие, как сердцебиение, дрожь, потливость, напряжение мышц, чувство «сосания» под ложечкой, сухость во рту, чувство жара, холода и головная боль.
В Вашем случае стрессовая ситуация (переезд в другую страну) могла повлиять на развитие социофобии. Вам необходима очная помощь психолога, узнайте, если ли у Вас в школе психолог, также о русскоговорящих психологах в Барселоне, можете получить информацию по телефону Русской Справочной Службы в Испании: 807 450 888