Как справиться с желанием убить?

Здравствуйте! у меня, так сказать, проблема!
как-то месяцев 5 назад всё было нормально!
но как-то я решил посмотреть фильм, мне попался на глаза жанр психологические ужасы!
ну, я, чтобы долго не искать, что смотреть, думаю, дай гляну. глянул………… после фильма у меня как клин в башке сработал, мысль вырвалась из неоткуда! мысль эта была — убить! дело в том, что когда она выскочила, что-то, как бы объяснить, в голове сказало: Да! давай, а что такого.
и вот тут меня всего затрясло, я прям просто не мог ни сидеть, ни спать, меня как подменили в один момент! продолжался этот ужас дня три, сильное желание! я не знал, что делать, эти три дня были кошмаром просто! самое ужасное, что это желание убить вызвалось на моих близких, в мыслях было убить кого-то близкого очень человека….. мамку, сестру! и я чуть было с ума не сошёл, я обратился к интернет-психологу, он посоветовал вести образ жизни поактивнее, ну у меня так-то он активный, тренировки постоянные. ну я стал больше гулять, общаться, всё это утихло, но дело в том, что иногда эта мысль просто вылезает где угодно и когда угодно, и она мешает жизни, она как бы зациклилась в мозгу, и когда она всплывает, становится плохо, я хочу, чтобы она пропала до конца! и я вернулся к прежнему образу без таких ужасных мыслей…….
Кратко о себе — я сам по себе хороший человек, всегда был таким, люблю помогать, когда нужна помощь кому-то. разговорчивый, активный, импульсивный, люблю заниматься спортом. не люблю встревать в плохие истории. бываю вспыльчивый, но могу вовремя остановиться, потому что знаю о последствиях, в общем, могу контралировать такие ситуации, не знаю, что ещё даже написать, можно долго писать.
вот, может быть, вы знаете, откуда такое взялось, как бороться с этим, исчезнет ли это или придётся всю жизнь жить с этим ужасным всплывающим, как бы сказать, желанием!
заранее спасибо, буду ждать ответа.