Как перестать бояться кого-либо обидеть?

Здравствуйте! У меня такой вопрос: Как перестать боятся кого-либо обидеть, стать смелой в беседе? Для меня «извини» — это как обязаловка. Наверное, в детстве как нам говорили родители: пойди, извинись, вот некрасиво поступила! Сейчас я уже становлюсь взрослой и умею остаивать свои права. Но иногда все равно чувствую себя виноватой! ОСОБЕННО когда просто забуду извиниться! НУ ЗАБУДУ! толкнула нечаянно кого-то или от злости скажу что-нибудь грубо звучащее (хотя человек может меня просто довёл)! И ВСЁ! и начинается: я начинаю думать, что он там подумал, правильно ли он меня понял, вот, наверное, обиделся….!
Или иногда бывает такое, что я осознаю это только, допустим, через месяц)))))) И когда я вспоминаю это, думаю, вот надо было извиниться, ой надо было!!!!! ТАк и хочется сказать: Стоп, все прошло! человек не обижается уже!!! (и он действительно не обижается!) И все равно думаешь, что а НУ КАК ОН ДЕРЖИТ ОБИДУ)

Ну я просто не представляю эту картину: подходить в человеку и говорить: ой, я помнишь, вот я тебе тогда… и а ты не обиделся?
Может, меня человек неправильно поймёт! Причём если он мне не близкий! А ещё ужасней, если он скажет: Эээ…знаешь, не помню! Ну ладно!

Пожалуйста, дайте совет, как перебороть это все! может, я сильно начинаю копаться в себе, и из-за этого начинаю преувеличивать все! Может, мне придумать правило какое-нибудь!

2010-12-07

Дарья, 17, Россия

Здравствуйте, Дарья.

Попробуйте делать это про себя, а не вслух. Скажите внутри себя: «Извини, я вспомнила только сейчас, что наступила тебе на ногу, извиняюсь сейчас». Переведите эту работу вовнутрь, тем самым Вы снимете с себя нагрузку неоправданного чувства вины и незаконченности ситуации. Ведь важно не столько то, что мы говорим, сколько КАКУЮ ЭНЕРГИЮ мы производим. При таком мысленном извинении и завершенности у Вас будет правильная энергия и по отношению к другим, и по отношению к себе. И другие люди будут это чувствовать.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2010-12-16

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.