Как исправить себя, чтобы вернуть его?

Добрый день, уважаемые консультанты!
Помогите, пожалуйста, разобраться в себе.
Два дня назад меня оставил любимый человек. Вместе были 3,5 года, включая расставание на 2 месяца. Расстались из-за того, что очень часто ругаемся, как он говорит, из-за меня, моего эгоизма. Еще одна причина, по его словам, — я его не уважаю + я негативный человек, социально не адаптированный. Хотя утверждает, что любит, и я это чувствую. Я во многом с ним согласна, часто начинаю нудеть или каким-то образом добиваться, чтоб меня пожалел. Ещё я пытаюсь контролировать его во всем, не даю свободы. При этом сама стараюсь проводить всё время с ним, и меня подсознательно обижает, когда он идет с друзьями без меня, иногда я это показываю (хотя понимаю, что так неправильно). Я поняла, что всю ответственность за свою жизнь полностью перекладывала на него, и в своих недочетах, не свершившихся планах винила его, подсознательно, но этого хватало для плохого настроения. Я многое понимаю, представляю в теории, как должна себя вести, но не могу. Как себя заставить? Очень надеюсь, что мы помиримся, хотя понимаю, что шанса почти нет. Были ситуации, когда он уходил, я просила прощения и говорила, что всё поняла, что буду стараться. Он оставался, но… потом мои истерики повторялись. Он перестал верить и ушел, боюсь, что навсегда. Он вкладывал очень много в наши отношения, я же — почти ничего. Говорит, пилю его, что ему со мной плохо. Если я потеряю его, не смогу себе простить… Хочу быть с ним! Видите, опять мой эгоизм )) Как с этим бороться, взять себя в руки и перестать делать, говорить неправильные вещи? Было бы универсальное средство, например, об стенку головой побиться…
Надеюсь, смогла доступно объяснить ситуацию.
Буду ждать ответа, заранее спасибо.