У меня очень серьезная проблема, которая мешает мне жить. Я не умею справляться со своими эмоциями. Дело в том, что я очень эмоциональный человек, и у меня много страхов. Самый главный страх в том, что у меня что-то не получится. Когда я сдавала экзамены в институте, я потеряла на нервной почве 5 зубов. После сложных экзаменов они просто выпадали и даже не болели. После защиты дипломного проекта я заработала псориаз, от которого потом серьезно лечилась, но он, однако, возобновляется каждый раз, стоит мне немного понервничать. (В результате красный диплом и учет у невропатолога и дерматолога.) Я долго жила с такой эмоциональностью и не задумывалась, что с этим нужно что-то делать. Сейчас я просто устала, но самостоятельно справиться не могу. Недавно мне пришлось уйти с работы, когда я начала искать новую, я поняла, что проблема только ухудшилась. Сначала я почти падала в обморок после собеседований… Справилась с собой (насколько я думала). Стала немного спокойнее на них ходить. Меня взяли на работу. Первый день стажировки, отсутствие поддержки и ошибка с моей стороны (которая, в принципе, естественная)… и да здравствует нервный срыв. У меня сначала начала кружиться голова, я мысленно себя успокаивала, потом стали холодные руки, потом мне стало трудно ими шевелить, потом нога как иголками колоть начала, и в результате я перестала чувствовать правую ногу от коленки. Я сдержалась, кое-как встала, сказала, что работа мне не подходит, и ушла. Но когда вышла на улицу, у меня просто началась истерика. Я позвонила мужу, но уже даже не понимала, что он говорит по телефону. Я думала о том, что я его подвела, что у меня не получилось. Чувствую себя после всего этого просто жалко. Как ребенок, ей-Богу. Самое страшное, то, что я понимаю все головой, понимаю, что я не сделала ничего страшного, пытаюсь справиться, не зацикливаться, но у меня в груди все начинает ходить ходуном, все сжимается, паника растет, и пока я не выплачусь, я не могу остановить этот «снежный ком». Чувствительность к ноге вернулась только под вечер. Что мне делать? Как с этим можно справиться? Помогите, пожалуйста. Я просто устала от самой себя. Я жить хочу, как все нормальные люди. Я детей хочу, мне всего 25. Что будет дальше?
Заранее большое спасибо.
2010-03-30
Юлия, 24, Москва
Здравствуйте, Юлия.
Кроме того, Вы пишете о том, что сбои в Вашей нервной системе сильно отражаются и на Вашем здоровье. Видимо, Ваш организм подает Вам сигналы, реагирует на стрессовую ситуацию, в которой Вы находитесь. Но делает это почему-то в усиленном режиме. Грубо говоря, проблема мизерная, а организм выбрасывает адреналин и реагирует так, как будто чуть ли не возникла угроза Вашей жизни.
Из Вашего письма стало понятно, что у Вас есть муж. Как складываются отношения с ним? Как Ваша эмоциональность влияет на вашу совместную жизнь? Как Вы переживали такие сильно волнительные, для многих людей даже стрессовые, ситуации, как первое свидание, предложение руки и сердца, свадьбу? То есть вопрос в том, проявляется ли эта Ваша черта только в ситуациях работы/учебы или также и в личной жизни?
Юлия, в любом случае, Вам лучше обратиться к психологу лично. Во время консультативных бесед вы сможете вместе проанализировать механизм возникновения Ваших эмоциональных срывов, паники, подобрать различные упражнения на релаксацию и самоуспокоение. Разберете, в чем причина этого Вашего состояния и как с ним справляться. Если что, обращайтесь. Буду рада Вам помочь.
С уважением, Валиулина Виктория.
2010-03-31
Примакова Виктория, Социальный психолог, психолог-педагог
Skype: Victory-2000
Высшее образование: Российский университет дружбы народов (2000-2007 гг.), присуждена степень магистра психологии, специальность: социальный психолог, психолог-педагог. На данный момент обучаюсь в аспирантуре РУДН для получения степени кандидата психологических наук.
Научная степень: магистр, № диплома: ВМА 0060622.
Дополнительное образование: ИПРАН, повышение квалификации по программе: «Навыки психологического консультирования», стажировка на телефоне доверия.
Направления деятельности: Провожу психологические консультации лично, онлайн, по ICQ и E-mail.
Тематика консультативных бесед: поиск себя; самореализация; депрессия; конфликты в семье; зависимости и созависимости; утрата; сложности в отношениях с супругами, родителями и детьми и др. Кроме того, провожу психодиагностику с использованием тестов, проективных и др. методик. В работе использую комплекс упражнений на релаксацию, самопознание, саморазвитие, повышение самооценки. Участвую в проектах «Вся психология», «У психолога», «LiveExpert», «Планета Психологии» и др., где оказываю психологическую помощь и консультирую в режиме онлайн.
Подход: Просьба о помощи — первый шаг к ней.
Психолог – это проводник, ведущий из мира боли, тоски и одиночества в мир взаимопонимания, успеха, гармонии с собой и окружающими. Я готова предложить Вам профессиональную помощь и поддержку, и мы вместе пройдем этот путь. В людях я ценю уникальность, индивидуальность и неповторимость. Я нацелена на результат и считаю, что каждый заслуживает счастья. А счастье — это быть любимым и любить, быть понятым и понимать, ощущать заботу и дарить тепло.
Личность — это целостная единица, и когда Вы чувствуете неуверенность, опустошение, тревогу, это означает, что целое распадается на кусочки. Изменить что-то можно только начав это делать. Так давайте приступим!
