Не могу простить его

Попробуйте пройти по ниже описанным этапам, каждый раз беря в работу одну ситуацию, или одного человека.
Этапы прощения.
1. Определи свои эмоции (часто их бывает несколько), т.е. осознай, в чём ты обвиняешь себя или другого и определи, какие переживания это у тебя вызывает.
2. Возьми на себя ответственность – это значит осознать, что у тебя есть выбор ( реагировать с любовью или страхом). Чего ты боишься? Может ты боишься быть обвиненным в том же, в чем винишь другого.
3. Пойми другого человека и сними напряжение (для этого поставь себя на его место и почувствуй его намерения). Возможно, он боится, как и ты, винит себя и тебя в том же, в чём ты винишь его.
4. Прости себя. Дай себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать и злиться. Прими себя такой, какой ты есть в настоящий момент, зная, что это временное состояние.
5. Почувствуй желание попросить прощение. Это подготовка к этапу 6. Представь себе, что просишь прощения у человека, которого ты осуждал, обвинял, критиковал, если этот образ вызывает у тебя чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу.
6. Встреться с человеком, у которого ты хочешь попросить прощения. Расскажи ему о своих переживаниях, и попроси прощения._Это необязательно делать в жизни, можно представить себе этого человека мысленно или взять его фото, или как во сне, закрыв глаза, пофантазировать.
7. Установи связь, или прими решение в отношении родителя. Вспомни подобную ситуацию с человеком, представляющим власть, авторитет – родители, учителя и т.д. Этот человек должен быть того же пола, что и тот, кого ты только что простил. Повтори с ним все этапы прощения. Если эмоции направлены против тебя самого, то пройди этапы 1,2,4и7.

Прощение полезно делать каждый день перед сном, чтоб не копить и не нести годы свои обиды, так как они разрушают наше тело и душу. Если возникнут вопросы, пишите. Обязательно проработайте эту ситуацию, так ка она уже влиет на Вас,Вы начинаете закрываться от новых отношений.