Как преодолеть страх перед публичным выступлением?

Добрый вечер! Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу моей проблемы. Дело в том, что в целом я — общительный человек, легко могу войти в компанию, нет значительных барьеров при общении с кем-либо. Но, иногда меня просто сбивает с ног… я начинаю нервничать, и меня жутко трясет, особенно это наблюдается при деловых переговорах, на собеседовании… Подскажите, пожалуйста, решение данной проблемы. Заранее Вас благодарю!
С глубоким уважением, Василиса!

2010-02-09

Vasilisa, 21, Minsk, Belarussia

Здравствуйте, Vasilisa.

Почти все нервничают в таких ситуациях. Главное, чтобы переживания не влияли негативно на процесс и исход таких встреч. для этого надо как можно лучше готовиться ПЕРЕД такими событиями. Предположить все вопросы, которые Вам могут задать, подготовить на них ответы. К деловым переговорам можно иметь написанный текст или записи, которые держать в руках, положить лист на папку-подставку, выделить маркером самое важное, главное, чтобы, сразу взглянув, можно было вспомнить, что надо говорить. В целом ответ — ПОДГОТОВКА. Тогда переживаний будет меньше и контролировать будет легче.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2010-02-10

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.