Как справиться со своими эмоциями?

Как справиться с собой, со своими эмоциями? Понимаю, что поступаю неправильно, хочу промолчать, а не молчу. Мне нужно кому-то высказаться, мне необходимо мнение другого человека. Подруг у меня нет, с родными людьми обсуждать не могу, близкого мне человека довожу своими истериками и подозрениями, понимая при этом, что его надолго не хватит, но опять же остановиться не могу. Такое состояние бывает не всегда, наступают «минуты» просветления. Я запуталась. Помогите. Понимаю, что послание мое получилось сумбурным.

2010-02-07

Маша, 40, Украина

Здравствуйте, Маша.

Вы человек уже зрелый, с достаточно большим жизненным опытом и почему-то только сейчас задались этим вопросом — как контролировать свои эмоции. Как Вы раньше справлялись с несдержанностью, требовательностью к вниманию окружающих? Вы всех близких людей доводите истериками и подозрениями (в чем)? С кем Вам удавалось или удается достигать гармоничных, позитивных отношений? У Вас есть такой пример?

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2010-02-07

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.