Как перебороть страх перед водой?

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, решить вопрос со страхом перед водой. Ситуация такая: учусь в вузе, в конце семестра нужно сдавать зачет по плаванию. Плавать я не умею, больше того… В прошлом году на первом занятии, посмотрев, как это вроде легко и просто на глубине 120 см, я бросилась в воду.. и едва не утонула, вытащила подруга — я просто не сумела встать на ноги. Я тогда здорово испугалась. И с того времени появился этот страх. Чем дальше, тем больше больше неуправляемый, почти панический. Летом я немного освоила на море азы плавания, движения, но даже тогда мне очень сложно было довериться «учителю» и не паниковать. И счас мне бы ходить в бассейн и самой учиться и тренироваться, но я не могу — боюсь. Просто не могу войти в эти двери — абсурдно и глупо. Но страшно. В конце семестра надо сдавать зачет. Посоветуйте, пожалуйста, как перебороть, совладать с этими эмоциями?

2009-12-08

Лиля, 20, Польша

Здравствуйте, Лиля.

Для преодоления такого страха необходимо пройти курс поведенческой терапии у психолога очно.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2009-12-10

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.