Как сдерживать эмоции?

Здравствуйте, Марина. Меня очень беспокоит проблема, мне очень трудно сдерживать эмоции. В конечном итоге я понимаю, что была неправа и меня мучает чувство вины. У меня так же происходят резкие перепады настроения, я просто зависима от своего настроения. Вспыльчивость и несдержанность началась наверное в старших классах школы, мама думала что все это переходный период, но я думаю что не в этом дело. Порой меня очень раздражают люди, их поведение, манера разговора и т.д. На работе очень быстро выводят из себя некоторые клиенты, начальник. И самое ужасное, что я срываюсь на маме. Я понимаю прекрасно, что очень обижаю её, после ссоры прошу прощения, но с собой ничего не могу сделать. Она растила меня одна, отец бросил нас когда я только родилась. Свою личную жизнь, она не наладила. Я не знаю почему, для меня это очень странно. Она постоянно меня контролирует, я не могу сказать что она властная, но я очень чувствую давление. Я никак не могу начать строить свою жизнь, хотя я учусь и работаю. Имею постоянный доход. Личной жизни у меня нет, т.к мне очень трудно общаться с противоположенным полом. Были романы, но в итоге меня бросали. Меня моя ситуация очень сильно пугает. Мне это отравляет жизнь. Пожалуйста подскажите, что мне делать? Спасибо.

2009-05-15

Елена, 20, Россия, Москва

Здравствуйте, Елена.

Елена, проанализируйте на кого вы сердитесь и за что. Что именно вам не нравится в других. Другие – это кто мужчины или женщины?
То, что вас раздражает в других это свойственно вам или вашим близким? Подумайте и ответьте себе на эти вопросы. Я думаю, что это поможет вам осознать причины вашей несдержанности. Осознать – это важный шаг на пути понимания себя.

С уважением, Ермилова Марина Константиновна.

2009-05-26

Ермилова Марина Константиновна, Психолог–консультант

Образование:
Высшее техническое, МГТУ им. Н.Э. Баумана
Высшее психологическое, Санкт-Петербургский государственный университет педагогического мастерства.

Дополнительное образование
Институт повышения квалификации ОППЛ по образовательной программе «Применение транзактного анализа в консультировании».

В 2010 год окончила европейскую программу «Транзактный анализ в психотерапии» под руководством английского психотерапевта Дженни МакНамары.
Являюсь действительным членом Профессиональной психотерапевтической Лиги и Европейской Ассоциации Транзактного Анализа.

Я помогу вам справиться с различными эмоциональными проблемами, такими как:
стресс, тревога, неуверенность в себе, раздражение, страх, уныние и др..
Помогу справиться с трудностями во взаимоотношениях, определиться с жизненными приоритетами, разрешить сложные житейские ситуации, а также помогу разрешить проблемы в семье, пережить развод, потерю близких и работу.

Я уверена, что каждый способен открыть в себе свою внутреннюю силу, свой ресурс, стать счастливым и справиться со своими проблемами и комплексами.

Вы можете придти ко мне на индивидуальную консультацию в Москве, предварительно записавшись по email: ermilmarina@yandex.ru