Здравствуйте, Светлана! Как мне повысить самооценку и обрести уверенность в себе? Дело в том, что в августе 2008 года от меня ушел муж, влюбившись в мою лучшую подругу. Эти два человека очень дороги были для меня, и я долго переживала из-за этого «двойного предательства», но теперь, когда прошло время и чувства немного перешли в норму, я понимаю что у меня появились проблемы в уверенности в себе и своем будущем. От брака у нас есть дочка, ей 3 года, так что прервать общение полностью с мужем не получиться, а видеть его тяжело. Муж, уходя, не сказал всю правду сразу, а сказал, что уходит потому что устал и хочет пожить один, что я толстая, что он меня больше не любит, что он меня не хочет, что я постоянно ему звоню и т.д. и т.п., в общем все что мог вспомнить, все мне высказал. На мой прямой вопрос, Наташа это или нет? Он сказал, что нет, после этого я звонила этой моей подруге и узнавала, потеряла ли я только мужа, но и подругу тоже? На что она ответила, только не надо меня впутывать в ваши отношения! И я после этого с ней разговора, поверив ей, все рассказала, и рассказывала еще три месяца подряд, о наших отношениях с мужем, но теперь все открылось и от этого стало еще хуже, чем было! Все время ищу у кого-то поддержки, все время хочу чтобы мне говорили: «Иришка! У тебя все будет хорошо, ты молода, красива и умна! Твоя настоящая половинка просто еще не встретилась!» И все в таком духе! Когда я сама себе говорю подобные слова, мне это не помогает! Может быть Вы подскажите мне каким образом мне выбраться из этой ямы?
2008-12-11
Ирина, 31, Санкт-Петербург
Здравствуйте, Ирина.
Понимаю, что Вам нелегко. Но, как мне показалось, из Вашего письма, Вы человек, довольно сильно ориентированный на окружающих людей. И в ущерб себе. Я имею в виду, что Вы и подругу, несмотря на подозрения, посвящали в Ваши личные дела, и для того, чтобы надеяться на лучшее, Вы хотите, чтоб именно со стороны звучали ободряющие слова, не находите их в себе. Но ведь самооценка от таких «мантр» не повысится. Мне кажется, что Вам всерьез надо самой присмотреться, прислушаться к себе. В себе найти силы и возможности. Кое-где быть по критичней, а кое-где посильнее и по уверенней. Без оглядки на окружающих.
С уважением, Штукарева Светлана Владимировна.
2008-12-11
Штукарева Светлана Владимировна, Психолог — консультант
Практикующий психолог-консультант, руководитель учебной части Международного Центра психологического консультирования Института повышения квалификации практикующих психологов, г. Москва www.psiholoji.ru, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
В 2004 году закончила курс повышения квалификации по психологическому консультированию в объеме 250 часов в НОУ ВПО «Институт практической психологии ИМАТОН» — г. С-Петербург,
в 2005 году закончила курс супервизии, имеет сертификаты по всем основным видам тренингов Института психологии РАН НОУ ВПО «Институт практической психологии ИМАТОН» — г.С-Петербург.
Часто выступает экспертом программы «Наши дети» Телевизионного дамского канала, а также на радио Финам ФМ.
Сфера интересов: индивидуальное психологическое консультирование в г. Москве: клиент-центрированный подход, смыслоориентированная психотерапия.
