Консультации:

Как преодолеть этот страх?

Появилась такая проблема, раньше ничего подобного за собой не замечала, хотя по натуре человек застенчивый, но в разумных пределах, просто не люблю быть в центре внимания, больше устраивает роль «серого кардинала».
Так вот — перешла на работу в другую фирму, секретарем, ранее тоже занималась приблизительно тем же, но уровень фирмы был ниже. С работой справляюсь отлично, претензий по работе нет, НО: в самом начале работы надо было принести кофе в приемную, да еще напарница отсутствовала, и я так разнервничалась, что руки затряслись так, что просто за чашку не могу схватиться, буквально «прыгает в руках»… и похоже комплекс закрепился, теперь на просьбу «сделайте чашечку кофе» испытываю страх, который в процессе приготовления разрастается, в результате меня так трясет, что чашку в руки взять не могу…. В знакомой обстановке и дома ничего подобного не происходит, пробовала пить успокаивающее — не помогает. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЭТОТ СТРАХ??? пытаюсь себя уговаривать — и так и этак — пока безрезультатно. Напарница уходит в отпуск — у меня могут быть проблемы, что делать????

2003-06-19

Ольга, 30, Москва

Здравствуйте, Ольга.

Извините за то, что не ответила сразу, не было такой возможности, но лучше поздно, чем никогда.Вы человек чувствительный, поэтому необходимо быть чуткой и внимательной к себе, своим ощущениям и нуждам. ТО, что вас сейчас беспокоит, — это закрепившаяся неудача, по сути дела случайность, которая стала закономерностью.В таких случаях можно проделать такую работу.Вы пишите, что проблемы существуют только в одном месте — на новой работе — дома ничего похожего нет. И на прежнем месте работы вы проделывали все это без проблем. Следовательно, можете и умеете. Итак, нужно устроиться поудобней и поуютней и расслабиться как можно глубже. Когда это состояние достигнуто, представьте себе проблемную ситуацию во всех деталях. Вы на работе, вас просят подать кофе.Представили? А дальше смоделируйте желательное поведение: вы проделываете все, что нужно, спокойно, отлично справляясь с этим заданием. Побудьте там, в этой рабочей картинке — спокойно, расслабленно, уверенно. Напряжение постепенно будет уходить, возможно потребовав от вас нескольких сеансов такого погружения. Можете использовать этот способ и в других ситуациях, вызывающих напряжение.

С уважением, Мария Владимировна Стишова.

2003-07-22

Пряхина Юлия, Психолог, коуч

Образование:

— Уральский Государственный педагогический университет, факультет психологии.

— «Обучение проведению тренингов», Центр практической психологии «Катарсис», Москва. Сертификат. 2003 г.
— Коучинг, сертификат BC IAC Coaching International Institute, Canada, 5040mr. 2008 г

Основатель Антистресс-клуба, www.antistress-club.ru, занимаюсь психологическим консультированием, проведением тренингов личностного роста и бизнес-тренингов. Специализируюсь по личной эффективности — как успевать все, жить без напряжения и страха, ставить цели и достигать их, как получать удовольствие от жизни, как зарабатывать то количество денег, которое необходимо, как решать проблемы отношений (мужчина-женщина). Консультирую он-лайн (icq, скайп). Запись по icq 198886058 или почте antistress-club@yandex.ru