Консультации:

Как сбрасывать напряжение?

Здравствуйте! У меня проблема, которая, наверное, покажется странной и надуманной, но для меня это всё очень серьёзно, от этого зависит всё в моей жизни. У меня вроде бы всё хорошо. Никаких значительных проблем нет. Но от усталости, напряжения и прочего, всего этого у всех немало в жизни у меня внутри что-то накапливается и норовит прорваться в дикой форме, когда я себя практически не контролирую. Срываюсь как правило на мужа. Поводом может стать что угодно — случайное замечание, шутка или, скажем, если выпью. При этом как-то сбрасывать это напряжения я не могу — секс не помогает, круга общения у меня нет, я вообще в реальной жизни с трудом общаюсь, это с детства, пробовала ходить на пластику — не могу преодолеть зажатость, чувствую себя полной идиоткой, аж плакать хочется. Я вообще не знаю как надо сбрасывать это. Когда-то, 15 лет назад, лечилась от депрессии, но мой врач с тех пор сделала научную карьеру и скорее всего не будет со мною больше общаться.

В последний раз, когда был такой срыв, муж сказал, что если я не придумаю как решить проблему, то дальше каждый будет решать свою судьбу сам. У нас трое детей и я знаю, что детей он заберёт.

2008-10-10

Валерия, 35, Россия, Москва

Здравствуйте, Валерия.

Мне совсем не кажется надуманной Ваша проблема. Вопрос оптимального снятия напряжения, контроля агрессии — в большом городе одна из злободневных проблем. Думаю, что Вам могла бы помочь групповая психотерапия, например, группы для женщин, посещение тренинга управления эмоциями. Центров, где это предлагается, достаточно много. В том числе и в нашем проводятся подобные мероприятия.

С уважением, Штукарева Светлана Владимировна.

2008-10-10

Штукарева Светлана Владимировна, Психолог — консультант

Практикующий психолог-консультант, руководитель учебной части Международного Центра психологического консультирования Института повышения квалификации практикующих психологов, г. Москва www.psiholoji.ru, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

В 2004 году закончила курс повышения квалификации по психологическому консультированию в объеме 250 часов в НОУ ВПО «Институт практической психологии ИМАТОН» — г. С-Петербург,
в 2005 году закончила курс супервизии, имеет сертификаты по всем основным видам тренингов Института психологии РАН НОУ ВПО «Институт практической психологии ИМАТОН» — г.С-Петербург.

Часто выступает экспертом программы «Наши дети» Телевизионного дамского канала, а также на радио Финам ФМ.

Сфера интересов: индивидуальное психологическое консультирование в г. Москве: клиент-центрированный подход, смыслоориентированная психотерапия.