Застенчивость

То, о чем вы пишите, — тонкая специфичная проблема. Сразу же разведем две вещи: застенчивость и замкнутость. Застенчивость — специфическая эмоция, свойственная чувствительным детям и сохраняющаяся у взрослого как не пережитое детское состояние, которое становится одним из способов реагирования на внешний мир. Такой ребенок испытывал недостаток в понимании и приятии со стороны взрослых. Впоследствии такие неизжитые детские проблемы дают неуверенность в собственных силах и избегание ситуаций, где эта неуверенность может проявиться. Немного похоже на вас, Таня?
Замкнутость может явиться следствием всего вышеописанного (а может быть и чертой характера). Если действительно есть потребность что-то поменять, начинайте потихоньку осваивать этот мир. Подумайте, с чего можно было бы начать? Это должно быть совершенно конкретное предприятие — например, поход в незнакомое место.
После всякого предпринятого шага себя важно похвалить, можно и наградить чем-то. Это зависит от той системы поощрений, которую вы себе выберете.
Далее важно понять, чего боится маленькая Таня, когда избегает людей? Внимания, критики, осуждения? Вы можете сами выступить в роли понимающего родителя для самой себя. Разбираться со всеми вопросами важно методично, потому что у того, кто боится, — множество аргументов. Вот с этими аргументами и надо поработать. Создайте себе внутреннего союзника, который будет
подбадривать, хвалить и утешать вас.Удачи вам, Таня!