Здравствуйте Ольга!
У меня вот какая проблема. У меня в принципе нет претензий к моей фигуре, но когда я в одежде :). но если идти на пляж, то сразу видно выпирающий животик, да и попа с бедрами далеко не в идеальном состоянии. я с удовольствием ходила бы на тренажеры или фитнес, что иногда и делаю. но проблема в том, что у меня нет столько свободного времени, чтобы ходить потри раза в неделю, максимум что я могу себе позволить — это раз в неделю. также очень проблематично не есть после занятий, так как в течении есть абсолютно некогда и негде, и единственное время для этого — когда я прихожу домой — часов в одиннадцать вечера. ну не могу же я вообще не есть?!!!! подскажите, будут ли давать результат такие занятия раз в неделю с полным несоблюдением какого-либо режима питания? если нет, то что можно сделать? если можно:)
У меня вот какая проблема. У меня в принципе нет претензий к моей фигуре, но когда я в одежде :). но если идти на пляж, то сразу видно выпирающий животик, да и попа с бедрами далеко не в идеальном состоянии. я с удовольствием ходила бы на тренажеры или фитнес, что иногда и делаю. но проблема в том, что у меня нет столько свободного времени, чтобы ходить потри раза в неделю, максимум что я могу себе позволить — это раз в неделю. также очень проблематично не есть после занятий, так как в течении есть абсолютно некогда и негде, и единственное время для этого — когда я прихожу домой — часов в одиннадцать вечера. ну не могу же я вообще не есть?!!!! подскажите, будут ли давать результат такие занятия раз в неделю с полным несоблюдением какого-либо режима питания? если нет, то что можно сделать? если можно:)
2003-08-06
Маргарита, 20, Москва
Здравствуйте, Маргарита.
Лучше всего, конечно, найти время на два-три занятия, хотя бы по полчаса. Ну если совсем никак, то старайтесь хотя бы пешком ходить в быстром темпе 30-40 минут. Насчет питания — для фигуры эффект будет нулевым, если после занятий плотно ужинать. Придумайте какой-нибудь вариант, ну хоть пару бананов купите и съешьте за час до занятия. Я тоже целый день перемещаюсь по городу, но стараюсь проблему с едой решать Иногда из дома беру бутер из зарновых злебцев и холодного мяса, а чаще покупаю пару фруктов и бутылку йогурта на улице — вот и обед.
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
