Здравствуйте Ольга!
У моей сестры одна маленькая проблема. Как бы вам правильнее объяснить? У нее «крутая талия» и небольшие жировые складки выше ягодиц. Посоветуйте пожалуйста, какие упражнения необходимы ей, чтобы убрать эти складки.
У моей сестры одна маленькая проблема. Как бы вам правильнее объяснить? У нее «крутая талия» и небольшие жировые складки выше ягодиц. Посоветуйте пожалуйста, какие упражнения необходимы ей, чтобы убрать эти складки.
2003-08-06
Аля, 22, Алматы
Здравствуйте, Аля.
Можно крутить халахуп, еще танец живота подойдет. Также хорошо делать такое упражнение: лежа на боку, вытянуть «нижнюю» руку перед собой по полу, втору — за голову, ноги прямые вытянуты. На выдохе одновременно поднимать обе ноги и тянуться к ним локтем, при поднимая туловище в сторону; на вдохе — опускаться. Всего по 20 раз в каждую сторону, ну или сколько получиться.
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
