В ответе на вопрос 82 Вы порекомендовали не злоупотреблять сырыми фруктами и овощами. Что значит не злоупотреблять? Мои любимые овощи это перец, огурец и помидор. Сколько приблизительно их можно съесть в день, чтобы не рос живот? И если можно, объясните, почему он растет именно из-за газировки и сырых овощей с фруктами?
2003-08-05
Виктория п., 21 год, Москва
Здравствуйте, Виктория П..
Дело в том, что сырые овощи и фрукты содержат большое кол-во клетчатки. Клетчатка способствует газообразованию в кишечнике, и из-за этого живот может выглядеть надутым. Но речь шла о постоянном употреблении этих продуктов в больших кол-вах. Если говорить о помидорах, огурцах и перцах, они не настолько богаты клетчаткой, поэтому особой опасности не представляют — если, конечно, не есть их килограммами. А вот сырая капуста, например, очень даже может добавить сантиметров в талии. Газированная вода насыщена углекилсым газом и тоже способствует газообразованию. Обратите внимание, в своем ответе я привела эту информация как возможный вариант, а не обязательный.
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
