Здравствуйте, Ольга! Не могли бы Вы подсказать сколько минут в день достаточно для качания пресса? Через какое время будет результат? Я занимаюсь по 15 мин. каждый день в течении 2 месяцев- а результата не видно! Заранее спасибо.
2003-08-03
Ольга, 18, Таллинн, эстония
Здравствуйте, Ольга.
Лучше измерять не время, а собственные ощущения. В каждом подходе делайте повторения до жжения в мышцах, затем 30-40 секунд отдых, и новый повтор — опять до жжения. Плюс надо корректировать питание — одни упражнения не очень эффективны.
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-04
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
