Здравствуйте. У меня неприятности с тазобедренным суставом: то болит, то не болит, то похрустывает при ходьбе. Заметила, что после упражнений на ноги и ягодицы (махи, приседания, и т.п.) становиться хуже. Я пыталась сустав «натренировать». Никак не могу заняться диагностикой этих суставных болей. Какие упр-я для тонуса ног и ягодиц мне лучше делать?
2003-08-01
Светлана, 30, Москва
Здравствуйте, Светлана.
Упражнение первое и главное — пойти к хирургу и сделать рентген сустава. Без этого никаких рекомендаций давать нельзя.
С уважением, Ольга Демина.
2003-08-01
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
