Здравствуйте, Ольга! У меня варикоз. Весной сделала склеротерпию. Не смотря на это хотелось бы продолжить занятия фитнесом. Подскажите пожайлуста, какие мне меры предосторожности необходимо принимать при занятиях аэробикой? Или может быть надо сменить вид фитнеса?
2003-07-28
Юлия, 25, Пермь, россия
Здравствуйте, Юлия.
Вам нельзя давать большую нагрузку на ноги, поэтому степ, силовые упражнения для нижней части тела исключены. Отлично подходит плавание, йога, пилатес, танцы, ходьба. С обычной аэробикой — очень осторожно, следите за состоянием.
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-29
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
