Здравствуйте, Ольга!
Если я буду заниматься калланетикой и делать упор только на упражнения для бедер и ягодиц,
будет ли результат?
Если я буду заниматься калланетикой и делать упор только на упражнения для бедер и ягодиц,
будет ли результат?
С уважением,
Татьяна
2003-07-29
Таня, 24, Донецк
Здравствуйте, Таня.
В принципе, результат будет. Но лучше добавить к занятиям какую-нибудь аэробную нагрузку: бег, быстрая ходьба, ролики, велосипед… Это поможет развить выносливость, укрепить мышцы и будет способствовать жиросжиганию. Тренируйтесь 3 раза в неделю минут по 40-60. А ходить можно вообще ежедневно, где-то по часу без остановки в быстром темпе. Удачи!
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-29
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
