Здравствуйте, я тренировал на турнике бицепсы с обратным хватом, и через некоторое время мои бицепсы прекратили реагировать на нагрузку, я начал использовать другие хваты, но не вышло, как возобновить работу мышц?
2017-03-31
Achiko, 18, Tbilisi
Здравствуйте, Achiko.
Возможно, что Вы делаете большое количество повторений. Попробуйте сократить. Оптимальным будет до 15 повторений в подходе. Также рекомендую использовать утяжелители.
С уважением, Рудых Геннадий.
2017-08-10
Рудых Геннадий, Спортивный нутрициолог, фитнес-тренер
Фитнес-тренер, спортивный нутрициолог.
Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 г.).
В 2017 г. прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).
Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.
