Как похудеть в 45 лет?

Здравствуйте. В свои 37 лет весила 95 кг. Рост 168. Села на кремлевскую диету. За 6 месяцев ушло 15, а потом еще 10 кг. Сейчас мне будет 45 вес 80кг. Не могу смотреть на себя в зеркало. Чем мне заняться, чтоб похудеть, и при этом чтоб кожа не обвисала? Или в 45 поздно делать свою фигуру? Уже ничего не изменить? С ув к Вам.

2017-05-24

Елена, 45, Днепр, Украина

Здравствуйте, Елена.

Никогда не поздно заниматься собой!!! У кожи есть определённый порог эластичности. И у всех он разный. Но, в любом случае, «обвисанию» кожи способствует быстрая потеря веса. Я бы Вам порекомендовала заняться силовыми тренировками в сочетании с кардио. Это позволит сохранить тонус мышц и при дефиците калорийности обеспечит похудение.

С уважением, Виктория Монченко.

2017-05-27

Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер

Вконтакте | Facebook

Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни

В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.

Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.

Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.