Как накачать ягодицы дома?

Здравствуйте, мне 16 лет, и у меня достаточно стройное телосложение. С самого детства занимаюсь спортом.
Сейчас распространилась мода на большие попы, я понимаю, что для того, чтобы накачать орех, нужно упорно заниматься, делать весовую прогрессию, правильно питаться и тд. Возможно ли округлить ягодицы и сделать их более привлекательными, если каждый день утром и вечером приседать по 30 раз?

Анжела, Россия,  16 лет


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Анжела.

В целом, Вы правильно описали меры, необходимые для увеличения ягодичных мышц. Если Вы будете приседать с дополнительным отягощением (и правильной техникой, конечно), то определённый прогресс будет. Но если это будут обычные приседания с собственным весом, маловероятно, что Вы заметите какие-то изменения.

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору