2016-09-27
Кристина Самойлова, 21, Тольятти, Россия
Здравствуйте, Кристина Самойлова.
Хорошо, если будете дополнительно использовать отягощения (гантели) или резиновые ленты с сопротивлением. Режим тренировок зависит от того, насколько «тяжело» Вы будете заниматься. Лёгкие тренировки можно выполнять и каждый день. Если нагрузка будет сильной (упражнения с весом), то нужно делать хотя бы один день отдыха.
С уважением, Виктория Монченко.
2016-09-29
Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер
Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни
В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.
Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.
Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.
