Стоит ли тренироваться при частых недомоганиях?

Здравствуйте, занимаюсь в тренажерном зале с тренером, соблюдаю правильное питание, похудела до 55, рост 160, начала очень часто болеть, за три месяца болела 5 раз. Стоит ли продолжать заниматься?

2016-09-26

Кристина, 28, Давлеканово

Здравствуйте, Кристина.

Не стоит заниматься непосредственно в период болезни — это увеличит нагрузку на все системы. В периоды, когда Вы здоровы, разумные тренировки, наоборот, направлены на укрепление иммунитета и организма в целом. Причину частых недомоганий должны найти врачи. Соответственно, они смогут дать более конкретные рекомендации относительно режима жизни в целом.
Пересмотрите своё питание и тренировки. Если диета слишком жесткая, а занятия проходят «на пределе» возможного, может быть, организм просто «бьёт тревогу» от переутомления и недостатка необходимых веществ.

С уважением, Виктория Монченко.

2016-09-27

Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер

Вконтакте | Facebook

Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни

В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.

Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.

Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.