2016-07-11
Наталья, 30, Россия, Тула
Здравствуйте, Наталья.
Но есть несколько «но»… Дело в том, что похудеть, а тем более на 50 кг — это только первый этап. Второй этап — ликвидировать последствия лишнего веса. К сожалению, полностью избавиться от лишней кожи можно только хирургическим путём. Безусловно, она ещё немного подтянется, но к прежним размерам уже вряд ли сможет вернуться. У кожи есть запас эластичности.
Все Ваши недовольства фигурой решаются тяжелыми тренировками в тренажёрном зале. Именно работа с отягощениями поможет Вам скорректировать пропорции и сформировать ягодичные мышцы. Обязательны приседания, выпады, разнообразные махи ногами, тяга на прямых ногах, жимы. Но всё это нужно выполнять с правильной техникой.
С уважением, Виктория Монченко.
2016-07-11
Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер
Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни
В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.
Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.
Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.
