Здравствуйте, Ольга!
Мне хочется улучшить фигуру и главное убрать жир на животе, какие нужно делать упражнения. Спасибо
Мне хочется улучшить фигуру и главное убрать жир на животе, какие нужно делать упражнения. Спасибо
2003-06-26
Евгения, 26, Москва
Здравствуйте, Евгения.
Постарайтесь как можно больше двигаться, каждый день надо ходить в быстром темпе минут 40 без остановки. Нужно укреплять все мышцы, а не только пресс — это не даст эффекта. Так что советую начать делать зарядку (я писала о примерных комплексах — смотрите в ответах на вопросы), либо купить кассету с упражнениями и делать ее через день, либо ходить в спортклуб. И конечно, обратить внимание на питание.
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
