Как избавиться от мышц?

Добрый день. Я 11 лет занималась профессионально спортом, сейчас практически не занимаюсь. Проблема в том, что я перекачала мышцы. Сейчас хочется иметь стройное тело, но чтобы немного скинуть мышечную массу. Как мне это сделать?

2016-06-22

Маша, 19, Киев

Здравствуйте, Маша.

Я бы рекомендовала Вам создать небольшой дефицит калорийности и временно свести до минимума употребление белковых продуктов. Также отлично «сжигает» мышцы кардио на голодный желудок. В целом, не волнуйтесь — организму очень не выгодно иметь мышечную массу, поэтому он всячески будет стараться Вам «помочь»)

С уважением, Виктория Монченко.

2016-06-25

Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер

Вконтакте | Facebook

Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни

В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.

Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.

Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.