Здравствуйте. Мне 23 года, мой рост 166 см, вес сейчас 46 кг. Раньше весила 50-55 кг. Я считаю себя худой. Скажите нормальное это соотношение веса и роста? Как можно набрать хоть несколько кг? И еще такой вопрос. Я обожаю заниматься шейпингом. Могу ли я пойти в клуб заниматься? Не похудею ли я еще больше? Мне просто хочется подкачать мышцы, подкорректировать тело а не похудеть. Что вы мне посоветуете? И какой вид предпочесть: шейпинг, аэробику или фитнес — или это одно и то же?
2003-06-29
Ольга, 23, Москва
Здравствуйте, Ольга.
Я думаю, вам подойдет шейпинг либо занятия в тренажерном зале. Они укрепят мышцы и сделать их более упругими и округлыми. Ваш вес немного ниже нормы, хотя бы килограмма 3-4 надо набрать. Просто ешьте почаще и тренируйтесь, и организм решит, сколько ему надо веса. 🙂 Не стоит себя насиловать и есть больше, чем хочется.
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
