У меня нормальный вес (даже немного меньше нормы), но широкая талия и жир на животе. Что делать? Дальше худеть — нереально, совсем исхудаю. В то же время висцеральный жир — самый опасный. Как быть?
2016-05-20
Оксана, 45, Россиия
Здравствуйте, Оксана.
1. Если Вы не худели до этого момента, тогда действительно возможно наличие большого количества висцерального жира. В таком случае, стоит прибегнуть к кардионагрузке. От висцерального жира достаточно легко избавиться.
2. Если Ваши пропорции — это итог похудения и диет, тогда скорее всего — это подкожный жир, который всегда уходит в последнюю очередь и в этом случае нужно продолжать коррекцию рациона и тренировок.
3. Это может быть обусловлено естественными возрастными изменениями в организме, которые происходят из-за действия гормонов. К сожалению, эта самая распространённая причина недовольства женщин областью живота после 40 лет и в таком случае, полностью решить эту проблему практически невозможно.
С уважением, Виктория Монченко.
2016-05-21
Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер
Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни
В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.
Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.
Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.
