Как избавиться от асимметрии ног

Здравствуйте! У меня такая проблема. Год назад начала худеть, в основном все внимание уделяла приседаниям, и вот недавно заметила, что правая нога чуть больше, чем левая, и мышцы на правой выпирают больше, чем на левой. Посоветуйте, что нужно делать, упражнения, может, какие-то, чтобы как-нибудь выровнять ноги.

2015-02-13

Оксана, 15, Беларусь

Здравствуйте, Оксана.

Такая ситуация, как правило, наблюдается, когда Вы неравномерно распределяете нагрузку во время выполнения упражнений, перенося вес тела на одну сторону. Понаблюдайте за собой во время тренировки. Причиной может быть травма, которая была раньше, или просто особенности походки или привычка распределять нагрузку определённым образом.

С уважением, Виктория Монченко.

2016-05-11

Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер

Вконтакте | Facebook

Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни

В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.

Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.

Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.