Лента новостей

Воскресенье 22 февраля

22:38Международный день лесов в 2026 году: история, проблемы и интересные факты 18:00House Flipper как инструмент для планирования интерьера: цифровая репетиция ремонта 12:00Искусство как особняк: что не так с современной художественной сценой 11:32Международный день астрологии в 2026 году: история и традиции праздника 06:00Кофе больше не друг: почему зимой даже одна чашка бьет по нервам 00:00Как пережить сушку и не сойти с ума: 10 правил выживания 22:18Лунный календарь рыболова на апрель 2026 18:00Идеальное путешествие 8 Марта: в Ступино – за розами, косметикой и вдохновением 15:48Астрологический прогноз от Анжелы Перл на апрель 2026 12:02Дмитрий Бикбаев считает актрису Марию Волкову идеальной Анной Карениной 12:00Худрук "Покровка.Театр" Дмитрий Бикбаев: "Если выход на сцену становится обыденностью, работой, то лучше уходить из профессии" 07:00Пенсия за апрель 2026 - график выплат на карту Сбербанка 06:00Сияние, румянец, блеск: разбираем дневной образ Хейли Бибер и повторяем за ней 00:00Новая мода на ручной труд: почему современные мужчины массово возвращаются к мастерству 20:00Маска, я тебя знаю? Карнавальная культура в Музее русского импрессионизма 18:51Морозилка под контролем: как превратить хаос в систему питания 16:51Хейли Бибер рассказала об операции на сердце после микроинсульта 15:01Погода в Сочи на апрель 2026 года 12:42Король Британии Карл III посетил показ на Неделе моды в Лондоне 12:38Выставка-форум «Уникальная Россия» отметила Год единства народов России с кокошниками, инновациями и под звуки гуслей 11:00Звезда "Эйфории" и "Анатомии страсти" Эрик Дэйн умер в возрасте 53 лет 09:11Погода на апрель 2026 в Санкт-Петербурге 08:38Российская фигуристка Аделия Петросян призналась, что ей стыдно за 6-е место на Олимпиаде 05:00Bingo board: новый способ планирования через игру 00:00Синдром "компьютерной шеи": к чему приводит сидячая работа и как снять боль и напряжение? 22:27Ураза-Байрам в 2026 году: традиции и значение праздника 20:00Гаджет для головы, аромат Дукати и барбершоп на дому: идеи впечатляющих подарков на 23 февраля 17:46Ски-альпинист Никита Филиппов завоевал серебро в спринте на Олимпиаде-2026 17:04Актриса фильма "Все везде и сразу" Мишель Йео получила звезду на Аллее славы 16:04Филипп Киркоров и бренд You Wanna представили совместную коллекцию 14:42Баска и многое другое: топ самых трендовых аксессуаров весны 2026 13:37Брат короля Британии Карла III принц Эндрю арестован по делу Эпштейна 11:50Bad Bunny получил главную роль в кино 09:11Роман Костомаров оценил шансы Аделии Петросян на победу в Олимпиаде 07:32Погода на апрель 2026 в Москве и Московской области 05:00Стильная посуда, как часть интерьера: как выбрать столовую утварь и где купить? 00:00Продление молодости организма и привычки, которые работают в долгую 20:48Солевой VS сахарный скраб для тела: какая разница? 17:52Юлия Пересильд рассказала о своей помощи животным 17:50Юлия Пересильд: "Сыграть с животными в любовь нельзя – они чувствуют сразу" 15:55Прокуратура запросила для Гуфа два года условно 13:27На Клео.ру стартовало голосование за лучшую мануальную зубную щетку 12:53Вентиляционные шумоглушители: предназначение, виды и применение 12:13Майли Сайрус вернется к роли Ханны Монтаны спустя 20 лет 09:40Какой будет курс доллара в апреле 2026 года 08:58Российская фигуристка Аделия Петросян заняла 5 место на Олимпиаде по итогам короткой программы 08:06Для тех, кто дарит впечатления — супер-идеи незабываемого похода в «КАРО» 05:00Полезные диеты: какие системы питания помогают жить дольше и не вредят здоровью 00:00От авангарда до нонконформизма: русские художники, родившиеся в феврале 22:03Какой будет курс евро в апреле 2026 года
  1. Консультации
  2. Упражнения
  3. Рубрикатор

Почему не получается приседать правильно?

Добры день! В детстве (дет.сад и ранее) я никогда не могла сесть на корточки, не отрывая пяток, в отличие от большинства детей. Далее с 5 лет занятия танцами - еще тогда мой худ.рук сказал, что я не смогу правильно тянуть носок (никогда до конца не растягавалась ступня). Он даже объявил об этом другим девочкам, сказав: зато она сможет ходить на каблуках, не чувствуя усталости. Тогда я не поняла, да и не вникла в суть, маленькая была. Далее школа, лыжная секция, норматив: приседания на одной ноге, вторая вытянута параллельно полу - параллель ни разу не получалась. Далее фитнес (аэробные нагрузки, степ+немного силовых) для души, 3-4 раза в неделю + плавание. Так я дожила до 27 лет. Сейчас увлеклась Хот Айроном. Безумно влюбилась в силовые нагрузки. И вот сейчас все детство перед глазами: у меня не получается присед со штангой. Рыдать охота. Даже "плюшки", впервые в жизни пришедшие на занятия, способны хотя бы раз выполнить присед правильно. А я нет. Тренируюсь с 5 лет по сути. В чем причина? Неужели проблемы с детства тянутся? Физиология? Я не ленивая, наоборот. За что возьмусь, так не отстану, пока не отточу до совершенства. Пожалуй, единственное, что не получается в жизни - это присед. Могут ли это быть особенности физиологии, или нужно ахиллово сухожилие растянуть, или еще что? Пожалуйста, помогите. Занятия в зале - мое счастье, отрада, я без них не могу. Жутко сильно расстраиваюсь по этому поводу.

Елена, Пермь, Россия, 27 лет
Виктория Монченко

Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер
Ответ : К сожалению, не видя, как Вы выполняете упражнение и в чём конкретно ошибка, я не могу делать какие-то выводы. Но если сложности возникали постоянно, вполне возможно, что присутствуют какие-то особенности физиологического строения. Основываясь на опыте работы, могу сказать, что порой причиной подобного рода проблем могут стать даже особенности походки. Но выявить эти причины должны компетентные специалисты в области медицины.

С уважением, Виктория Монченко