Нижний пресс

Уважаемая Ольга!
Подскажите, пожалуйста, при помощи каких эффективных упражнений в домашних условиях можно быстро укрепить нижний пресс?
Спасибо.

Елена, Павлодар, казахстан,  18 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Елена.

Лежа на спине, прижмите поясницу к полу, согните ноги и подтяните пятки поближе к ягодицам. Приподнимайте усилием пресса таз вверх, не отрывая голову. Делайте до усталости мышц, передохните минуту - и еще два подхода.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору