Могут ли занятия в тренажёрном зале спровоцировать появление сосудистых звёздочек?

Добрый день! Я начала заниматься в тренажерном зале, чтобы подтянуть мышцы и получить рельеф. Но у меня на ногах сосудистые звездочки есть, и все вены сквозь кожу просвечивают. Не вредны ли будут для меня силовые тренировки? Не появится ли больше звездочек? Спасибо Вам!

2016-04-09

Ольга, 29, Казахстан

Здравствуйте, Ольгя.

Упражнения на ноги в силовом режиме действительно, в большинстве случаев, увеличивают проявления сосудистых звёздочек. Я советую исключить из программы тренировок жим ногами и приседания со штангой с большим весом. Этих мер обычно достаточно. И лучше работать на большее количество повторений с более лёгким весом — это снизит нагрузку на сосудистую систему.

С уважением, Виктория Монченко.

2016-04-09

Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер

Вконтакте | Facebook

Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни

В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.

Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.

Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.