Полезны ли обезжиренные продукты?

Здравствуйте. Я всегда считала, что обезжиренные молочные продукты и на фигуру хорошо действуют, и для здоровья полезнее. Ведь говорят, что много жира — это вредно. А недавно прочитала, что обезжиренные продукты, наоборот, вредны. Так можно их кушать или нет?

2016-04-06

Светлана, 29, Беларусь, Минск

Здравствуйте, Светлана.

Лучше отдавать предпочтение маложирным молочным продуктам — до 5%. С точки зрения избавления от лишнего веса они лучше, так как постоянное употребление обезжиренных продуктов, наоборот, провоцирует процессы накопления жира. Для здоровья маложирные продукты также полезнее: в них меньше усилителей вкуса, искусственных подсластителей и т.д.

С уважением, Виктория Монченко.

2016-04-06

Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер

Вконтакте | Facebook

Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни

В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.

Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.

Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.