2015-11-19
Katy, 24, Omsk
Здравствуйте, Katy.
особенностью фигуры. Исправить ситуацию можно, но требуется, как правило, достаточно много времени. За проработку этой области отвечает такое движение как отведение ноги в сторону. Поэтому выполняйте больше таких упражнений. Это можно делать из положения стоя или с упором руками и одним кленом на пол, во многих залах есть специальный тренажёр для отведения. Обязательно используйте утяжелители на ноги.
С уважением, Виктория Монченко.
2016-03-26
Виктория Монченко, Персональный фитнес-тренер
Профессиональная деятельность:
— персональный тренер, работающий в направлении жиросжигания, набора мышечной массы и коррекции пропорций тела
— специалист по составлению индивидуальных программ питания и тренировок
— автор блога о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни
В своей деятельности я ориентируюсь на методы, позволяющие не только добиться долговременного эффекта, но, в первую очередь, сделать это без вреда для здоровья.
Широкий спектр проблем и пожеланий моих клиентов и собственный опыт похудения на 20 кг, позволили мне на практике изучить разные подходы к принципам питания и тренировок и оставить в своём арсенале только самые эффективные из них.
Дополнительное образование в области психологии помогает мне адаптировать систему тренировок не только под индивидуальные физические способности каждого человека, но и, учитывая особенности характера и личности, подбирать необходимые источники мотивации.
