Как набрать массу с помощью протеина?

У меня рост 183 см, вес 65 кг. Для себя я очень худой. Для того чтобы поправиться я принимаю протеин «Формула тренера». Но оно не дает больших результатов. Что можно сделать чтобы поправиться до 85-87 кг.

2009-06-08

Еркебулан, 23, Казахстан

Здравствуйте, Еркебулан.

Вам нужно не только принимать протеин, но и заниматься. Без этого вы не добьетесь результатов!

С уважением, Евгения Грубова.

2009-06-15

Ева Кулепетова, Фитнес-инструктор

Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.

Являюсь сертифицированным FPA(РГУФК) — фитнес инструктором по направлениям:

-классическая-базовая аэробика,

-степ-аэробика,

-оздоровительная аэробика,

-силовые занятия.

Профессиональные навыки:
Знания в области анатомии, физиологии, биомеханики человека, методики фитнес-тренировки и пр.
Основные популярные в настоящее время программы питания, особенности и недостатки, ошибочные концепции.
Обмен веществ и питание, программы снижения веса за счет жирового компонента, роль аэробных и силовых занятий в снижении и наборе массы и прочее.

Могу дать комплексные рекомендации, ведь только сочетание правильного — сбалансированного, рационального питания и верных упражнений дает требуемый Вам результат.