Занимаюсь год, а вес не уходит

Три раза в неделю я хожу на степ, уже год (два перерыва по 2 недели), изменений нет. Так скажем, нет изменений, заметных окружающим. Неужели без диеты не обойтись?

2009-02-25

Оля, 25, Украина, Чернигов

Здравствуйте, Оля.

К сожалению, без изменений хотя бы привычек питания не обойтись. Диета должна стать образом жизни. Начните правильно питаться, посильно исключив жирное, сладкое, мучное. Количество калорий на время похудения должно быть на 25-30% меньше чем тратите, и тогда сразу заметите результат!

С уважением, Евгения Грубова.

2009-02-25

Ева Кулепетова, Фитнес-инструктор

Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.

Являюсь сертифицированным FPA(РГУФК) — фитнес инструктором по направлениям:

-классическая-базовая аэробика,

-степ-аэробика,

-оздоровительная аэробика,

-силовые занятия.

Профессиональные навыки:
Знания в области анатомии, физиологии, биомеханики человека, методики фитнес-тренировки и пр.
Основные популярные в настоящее время программы питания, особенности и недостатки, ошибочные концепции.
Обмен веществ и питание, программы снижения веса за счет жирового компонента, роль аэробных и силовых занятий в снижении и наборе массы и прочее.

Могу дать комплексные рекомендации, ведь только сочетание правильного — сбалансированного, рационального питания и верных упражнений дает требуемый Вам результат.