Объемы сходят — и это замечательно!
Диета + домашний спорт делают свое дело!)
Все подтягивается!!
Но вот какой вопрос, никак не уйдет полностью маленькое «брюшко внизу живота», как ни качаю — бесполезно, а так же толстые колени, нашла комплект упражнений, но результата никакого. Скоро свадьба а т.к. хочется быть самой самой, подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать и по сколько подходов, чтобы в максимальные сроки справиться с этой проблемой!
2009-02-19
Настя, 22, Россия, Саратов
Здравствуйте, Настя.
С уважением, Ева Кулепетова
2009-02-20
Ева Кулепетова, Фитнес-инструктор
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.
Являюсь сертифицированным FPA(РГУФК) — фитнес инструктором по направлениям:
-классическая-базовая аэробика,
-степ-аэробика,
-оздоровительная аэробика,
-силовые занятия.
Профессиональные навыки:
Знания в области анатомии, физиологии, биомеханики человека, методики фитнес-тренировки и пр.
Основные популярные в настоящее время программы питания, особенности и недостатки, ошибочные концепции.
Обмен веществ и питание, программы снижения веса за счет жирового компонента, роль аэробных и силовых занятий в снижении и наборе массы и прочее.
Могу дать комплексные рекомендации, ведь только сочетание правильного — сбалансированного, рационального питания и верных упражнений дает требуемый Вам результат.
