Посоветуйте, пожалуйста, как «подсушить» бёдра и попу. Диеты и тренировки (2 раза в неделю по часу: 1 раз танцы, второй силовая) приводят к тому, что я очень сильно худею сверху, но ноги с попой худеть всё равно отказываются!
Заранее спасибо.
2009-01-26
Татьяна, 23, Москва
Здравствуйте, Татьяна.
Самое важное в сушке — питание. Убираются почти все углеводы, преобладает белковая пища. К сожалению, не существует диет которые убирают жир с желаемого места, так что продолжайте заниматься (неплохо было бы добавить еще пару занятий в неделю) и соблюдать диету.
С уважением, Ева Кулепетова
2009-01-26
Ева Кулепетова, Фитнес-инструктор
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса.
Являюсь сертифицированным FPA(РГУФК) — фитнес инструктором по направлениям:
-классическая-базовая аэробика,
-степ-аэробика,
-оздоровительная аэробика,
-силовые занятия.
Профессиональные навыки:
Знания в области анатомии, физиологии, биомеханики человека, методики фитнес-тренировки и пр.
Основные популярные в настоящее время программы питания, особенности и недостатки, ошибочные концепции.
Обмен веществ и питание, программы снижения веса за счет жирового компонента, роль аэробных и силовых занятий в снижении и наборе массы и прочее.
Могу дать комплексные рекомендации, ведь только сочетание правильного — сбалансированного, рационального питания и верных упражнений дает требуемый Вам результат.
