Здравствуйте, Ольга!
Я 1,5 года занимаюсь степ-аэробикой, год — фитнесом. Удалось сбросить вес и значительно укрепить мышцы, но голени по-прежнему остаются полными. Что делать? Спасибо.
Я 1,5 года занимаюсь степ-аэробикой, год — фитнесом. Удалось сбросить вес и значительно укрепить мышцы, но голени по-прежнему остаются полными. Что делать? Спасибо.
2003-07-07
Нина, 20, Екатеринбург
Здравствуйте, Нина.
Попробуйте подниматься на носочки в быстром темпе, раз по 40 на ногу, ежедневно или через день.
С уважением, Ольга Демина.
2003-07-08
Ольга Демина, Фитнес-тренер
Сертифицированный инструктор по аэробике, член Федерации Аэробики России, сертифицированный преподаватель аэробики с элементами кик-боксинга и восточных единоборств (Power Strike). Заканчиваю факультет журналистики МГСУ, специализируюсь на диетологии, фитнесе и здоровом образе жизни. Фитнес-тренер спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» в Москве. Возможны консультации и составление индивидуального сбалансированного рациона, а также тренировочной программы.
