Здравствуйте! У меня такая проблема. Мой рост примерно 180 (может 178), вес 56 кг. Зрительно я не худая и не полная. Но дело в том, что я хочу подтянуть мышцы, придать им тонус и улучшить внешний вид (целлюлит на ягодицах и в верхней части ног). Какие тренировки и интенсивность подойдет? За какой период я смогу прийти в форму? Заранее благодарю за ответ!
2008-01-23
Катя, 20, Рига
Здравствуйте, Катя.
От 1 мес до 3 мес. надо, чтобы увидеть и почувствовать первые результаты от тренировок. Программы выбирайте те, которые Вам по душе, поскольку лишнего веса у вас нет, подойдет любая тренировочная программа — это может быть и тренажерный зал, может быть и плавание, и аэробика, а также Пилатес и Йога
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
