Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, каким видом фитнеса лучше заняться. Мне 24 года, рост 170, вес 75 кг, поскольку есть лишний вес, при кардионагрузках (степаэробика, бег и др.) появляется одышка, продолжать занятия тяжело. Калланетика и пилатес особых результатов не дает. А силовые упражнения быстро накачивают мышцы, но не дают потери веса.
Очень хочется похудеть в области ног (бедра и икры), а также верней части рук.
Спасибо!
Очень хочется похудеть в области ног (бедра и икры), а также верней части рук.
Спасибо!
2008-01-23
Татьяна, 24, Петербург
Здравствуйте, Татьяна.
Корректируйте питание прежде всего. Занимайтесь ходьбой, а не бегом, попробуйте футбол, а не степ. Экспериментируйте, не бойтесь, найдите себе занятие по душе!
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
