Полгода хожу на занятия аэробикой три-четыре раза в неделю. В основном это степ-аэробика и немного флекс. На четвертый месяц стали появляться слабые тянущие боли в области поясницы.
Раньше ничего подобного не было. Слышала что степ-аэробика может принести вред спине. Так ли это? Может мне отказаться от степа?
Раньше ничего подобного не было. Слышала что степ-аэробика может принести вред спине. Так ли это? Может мне отказаться от степа?
Работа у меня сидячая — за компьютером.
2008-01-23
Светлана, 25, С-пб
Здравствуйте, Светлана.
С болями в спине должен обязательно разобраться врач. Сложно сказать, отчего появились боли в пояснице, какую нагрузку Вы даете на тренировках, были ли травмы, искривления. В любом случае, мой совет, снизить количество степ-тренировок и добавить реабилитационных программ — Пилатес и Йогу
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
