Здравствуйте,
Дело в том, что я после родов поправилась на 8 кг. Дочери моей 6 месяцев, кормлю грудью. Хочу начать посещение с тренировок в фитнес клуб. Сколько раз в неделю и по сколько часов достаточно заниматься чтобы быстро восстановить прежнюю форму.
Дело в том, что я после родов поправилась на 8 кг. Дочери моей 6 месяцев, кормлю грудью. Хочу начать посещение с тренировок в фитнес клуб. Сколько раз в неделю и по сколько часов достаточно заниматься чтобы быстро восстановить прежнюю форму.
2008-02-08
Камила, 28, Г. актау ,казахстан
Здравствуйте, Камила.
Достаточно двух не интенсивных тренировок в неделю по 1 часу. Вам подойдет Пилатес, калланетик.
Следите за лактацией.
Следите за лактацией.
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
