Здравствуйте, подскажите пожалуйста несложные и эффективные упражнения на нижний пресс. Сколько ни качаю пресс, внизу живот не могу убрать, хотя я худая
2008-01-28
Асель, 20, Казахстан
Здравствуйте, Асель.
Думаю, что Ваша «складочка» внизу живота — это необходимый минимальный запас жировой ткани, предусмотренный гормональными особенностями организма, но тем не менее, попробуйте упражнения на пресс из гимнастики Пилатес, в них Вы тренируете и глубокие мышцы-стабилизаторы, помимо поверхностных. Очень часто из-за слабости мышц глубоких, занимающиеся не могут добиться плоского живота
С уважением, Парфенова Наталия.
2008-02-08
Наталия Парфенова, Фитнес-тренер
33 года, имеет высшее педагогическое образование.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Менеджер групповых программ СК Кристалл г. Екатеринбурга, практикующий инструктор.
Опыт работы в фитнесе — 10 лет.
Ведет программы — Пилатес, фитнес-йога, Здоровая спина, силовой тренинг, детская аэробика.
Прошла обучение по программам: Классическая аэробика, Танцевальные направления в фитнесе, Силовой фитнес, Калланетик, Пилатес реабилитационный, фитнес-йога, дэви-йога, реабилитация спины, аквафитнес.
Участница международных конвенций, фитнес-фестивалей.
Финалистка конкурса «Миссис Екатеринбург — 2005», соавтор программы «Преображение» для полных женщин.
Замужем, двое детей.
